Network
PRIANGANTIMURNEWS- Anda dapat mengunyah “camilan ringan” sebelum tidur untuk menghindari rasa lapar di tengah malam.
Terlepas dari upaya Anda, Anda terus berputar-putar selama berjam-jam di tempat tidur, dan tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah itu disebabkan oleh sesuatu yang Anda makan.
Yang benar adalah ada makanan tertentu, bahkan makanan sehat, yang dapat mengganggu tidur dan merusak sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: Ini Manfaat Sering Mengkonsumsi Rambutan, di Antaranya Bisa Cegah Penyakit Jantung
Oleh karena itu, mari kita simak jenis makanan yang harus dihindari yang dapat menghambat tidur nyenyak anda.
1. Gorengan
Hindari perjalanan ke dapur untuk memuaskan kudapan larut malam Anda. Makanan berminyak dan berlemak akan lebih lambat melewati sistem Anda daripada protein dan karbohidrat, sehingga tubuh Anda akan tetap bekerja keras saat Anda mencoba untuk tidur.
"Anda tidak ingin mesin sistem pencernaan bekerja saat seluruh tubuh Anda mencoba untuk tidur," kata terapis perilaku tidur berbasis di Boulder Richard Shane, PhD, pencipta Metode Mudah Tidur.
Baca Juga: Presiden Jokowi Tinjau Pelaksanaan Vaksinasi bagi 5.500 Wartawan
