Network
Buah pepaya mengandung vitamin A,C,B, asam pantotenat, dan folat serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium. Dengan mengkonsumsi pepaya, dapat membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab buruknya kesehatan kulit.
Pepaya juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, dan tuberkel pada kulit. Bahkan, para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan bisul kulit kronis.
2. Alpukat
Alpukat ini mengandung lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E,A,C,K,B6, niasin, folat,dan asam pantotenat. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan yang sehat, karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit dari radiasi UV.
Baca Juga: AS Roma vs Juventus di Serie A: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
Selain itu, lemak sehat dalam alpukat juga dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
3. Jeruk
Jeruk juga menjadi salah satu buah yang bisa membantu merawat kulit agar menjadi sehat dan cerah secara alami. Didalam jeruk, kaya akan vitamin C, dan 100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C yang merupakan antioksidan.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen.
Baca Juga: Liverpool vs Manchester United di Liga Inggris: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
