Olahraga Lidah Ternyata dapat Atasi Penyakit Tidur Mendengkur

Latihan tersebut disebut sebagai Terapi Myofungsional atau disebut Latihan Oropharyngeal.

Baca Juga: Viral Pesawat Terbesar di Dunia Landing di Bandara Kertajati

3. Meletakkan Jari di Pipi serta Dorong oleh Lidah.

Melakukan dorongan jadi di bagian luar pipi bersamaan dengan mendorong lidah ke bagian dalam arah tenggorokan. Dilakukan tiga sampai dengan empat kali disetiap sisi.

4. Dorong Lidah ke Bagian Gigi Depan dan Coba Praktikan Menelan

“Untuk lebih meregangkan otot tenggorokan, lihat ke atas saat melakukannya,” ujar Dr Karan.

Dirinya merekomendasikan tahap ini sebanyak tiga sampai empat kali sehari.

5. Menjatuhkan Lidah ke Bawah, Tahan Lima Detik

Dirinya menyampaikan bahwa jika seseorang melakukan latihan ini di depan cermin, akan dapat dilihat uvula mereka naik

Uvula sendiri adalah daging kecil yang menggantung di belakang langit-langit tenggorokan.