Network
Pada dasarnya orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari dan dapat dibagi menjadi delapan gelas air per hari.
Dan pada saat sahur dan berbuka, alangkah baiknya untuk memperbanyak minum air bisa dibagi dua alternatif, pada saat sahur empat gelas air dan pada saat berbuka juga minum empat gelas air.
2. Membatasi makanan manis
Saat berpuasa, alangkah baiknya jika membatasi makan makanan yang manis seperti permen, ataupun lainnya yang berbau manis.
Baca Juga: AC Super Air Jet Mati 2 Jam saat Perjalanan, Kemenhub Tegur dan Segera Lakukan Inspeksi
Hal itu disebabkan karena makanan manis dapat meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula.
Selama berpuasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah buahan karena dapat memberikan cairan pada tubuh, nutrisi, vitamin, dan lainnya.
3. Hindari kafein dan nikotin
Selama berpuasa, alangkah baiknya untuk menghindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, karena dapat meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus dalam tubuh.
Selain itu, hindari juga nikotin yang biasa ada pada rokok. Disarankan selama menjalankan ibadah puasa untuk berhenti dulu dalam merokok.
