Ramadhan Semakin Dekat, Simak Tips Jalani Ibadah Puasa Agar Tetap Sehat

- 19 Maret 2023, 15:03 WIB
Ilustrasi Tips jalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan agar tetap sehat./Pexels.//
Ilustrasi Tips jalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan agar tetap sehat./Pexels.// /

2. Jangan berbuka puasa berlebihan

Salah satu godaan saat menjalani ibadah puasa adalah ingin membeli banyak takjil dan mengkonsumsi banyak makanan saat nanti tiba berbuka puasa. 

Terkadang dari sebagian orang, akan menyiapkan makanan untuk berbuka puasa karena menuruti keinginan dan hal tersebut tidaklah baik. Karena berbuka puasa dengan makan berlebihan dapat membuat tubuh menjadi lelah dan kekenyangan, maka sebaiknya berbukalah dengan secukupnya.

3. Makan makanan yang cukup protein

Salah satu cara untuk meminimalkan kehilangan kekuatan otot saat berpuasa adalah dengan memastikan jika asupan protein dan nutrisi tubuh tercukupi.

Baca Juga: Mobil Avanza Misterius Diparkir di Lapangan Parkir Belakang Kantor KUA Cipedes

Karena protein dapat mengatur rasa lapar jika mengkonsumsi nya dalam jumlah kecil saat menjalankan ibadah puasa.

4. Tetap terhidrasi

Saat berpuasa, tubuh akan membutuhkan banyak cairan agar tetap terhidrasi dari dehidrasi. Karena sangat penting memenuhi kebutuhan asupan cairan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Caranya adalah dengan membagi pola asupan cairan atau pola minum di saat sahur dan berbuka puasa. Dan sebaiknya, selama menjalankan ibadah puasa ini perbanyaklah minum air putih untuk tetap terhidrasi.***

Halaman:

Editor: Galih R


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x