Network
PRIANGANTIMURNEWS - Pada hari lebaran tentu identik dengan berbagai makan makanan.
Setiap bersilaturahmi, pasti akan ditawari makan makanan salah satunya yang berminyak.
Hal ini membuat lemak menumpuk dalam tubuh dan membuat kamu tidak percaya diri.
Baca Juga: Daftar Nama 14 Pemain Timnas Futsal Indonesia di SEA Games 2021, Kiper Ada Muhammad Albagir
Agar senantiasa badan terlihat kecil dan lemak tidak terlihat menumpuk, kamu bisa mengikuti tata cara membakar lemak.
Lantas, bagaimana cara tercepat untuk bakar lemak agar tubuh tetap kecil atau ramping di hari lebaran?
Sebagaimana dikutip Priangantimurnews.com dari Instagram @tipskalori, berikut cara tercepat bakar lemak.
1. Latihan kekuatan 5x seminggu
Latihan kekuatan bisa dengan push up, sit up, tidak perlu yang terlau berat.
Baca Juga: CATAT, Ini Makanan Terbaik Bagi Tubuh agar Kesehatan Tetap Bugar
2. HIIT Cardio 2x seminggu
Latihan HIIT Cardiao bisa dengan lompat tinggi, bersepeda, joging, dan olahraga ringan lainnya yang membutuhkan gerakan dinamis.
3. Disiplin makan 90% nutrisi dan 10% junk food
4. Makro dan mikron nutrisi terpenuhi
5. Kalori defisit
6. Cheat meal cuma 1x seminggu
7. Tidur 7 jam semalam
8. Konsisten
Setiap apapun yang ingin dilakukan dengan cepat perlu ada konsisten, ini akan membuat hasil lebih maksimal.
Nah, itulah 8 cara tercepat untuk membakar lemak dalam tubuh setelah hari lebaran.***
