Network
PRIANGANTIMURNEWS- Tak hanya fisik yang harus dirawat, kondisi kesehatan mental atau jiwa pun harus dijaga dengan baik.
Kondisi kesehatan jiwa seseorang dapat memengaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku orang tersebut.
Jika terjadi gangguan kesehatan jiwa, produktivitas pun dapat terkena imbasnya. Bahkan, pada kondisi yang lebih berat, penderitanya dapat melakukan percobaan bunuh diri.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan masalah kesehatan mental. Faktor tersebut bisa disebabkan oleh kepribadian seseorang, kemampuan beradaptasi menghadapi masalah, beratnya tantangan pekerjaan, masalah keluarga, atau kehidupan berelasi.
Baca Juga: Dewan Pers: Kedepankan Jurnalisme Empati
Lalu, riwayat mengalami kekerasan fisik maupun seksual atau pernah menjadi korban perundungan juga bisa menjadi penyebab kesehatan mental terganggu. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan benar?
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menjaga, menguatkan, serta memperbaiki kesehatan mental Anda
1. Luangkan Waktu Menikmati Alam
Rasa jenuh selama bekerja di dalam ruangan juga dapat mencetuskan masalah kesehatan mental. Apabila memungkinkan, pergilah sejenak untuk menikmati alam. Anda dapat pergi ke teras rumah atau kebun kecil di sekitar rumah.
