Network
1.Tidak tidur larut malam
Penyebab utama bangun siang kita karena tidur pada waktu-waktu yang kurang tepat. Terlalu dini atau terlalu larut malam. Dengan beberapa alasan kita dapat melakukan kesalahn yang wajar terjadi. Maka alangkah lebih baiknya kita dapat tidur tepat pada pukul 21.00 (Sembilan malam), hindari berkegiatan diatas pukul tersebut, dan utamakan kebutuhan tubuh kita untuk beristirahat sebagai rasa syukur kita kepada Tuhan dengan menjaga pola tidur yang baik dan tepat.
2.Rutin berolahraga
Agar tubuh lebih fit dan tidak mudah lelah, ada baiknya kita dapat membiasakan tubuh dihadapkan pada rutinitas yang baik salah satunya dengan berlatih atau olahraga ringan. Salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh wanita yang sedang menstruasi adalah seperti Yoga, jogging, senam lantai dasar, dan olahraga lainnya yang tidak mengharuskan untuk mengeluarkan tenaga yang cukup berat dilakukan saat kondisi tubuh lemas. Maka berolahragalah secukupnya sesuai dengan kemampuan tubuh kita.
Baca Juga: Daftar Makanan Penambah Imunitas Tubuh, Terbukti Efektif Cegah Covid-19
3.Targetkan pukul berapa akan bangun
Tentukanlah pukul berapa akan bangun sebelum tidur dengan spesifik, dengan cara tersebut akan membantu dan mempermudah saat kita terbangun dan menunda jam bangun kita.
4.Meset-Up Alarm di Gadget
Seringkali alarm tidak banyak membantu kita untuk bangun pagi, karena saat alarm bunyi, kita selalu mematikannya secara langsung dan tidur kembali. Agar tidak terjadi hal seperti itu kita dapat menaruh alarm/ gadget kita di tempat yang tidak mudah dijangkau oleh kita. Atau bias pula ditaruh di dekat kamar mandi atau pintu keluar menuju kamar mandi setelah mendengar alarm tersebut.
5.Membersihkan diri
