Network
PRIANGANTIMURNEWS- Di masa-masa sulit seperti sekarang ini, ketenangan masyarakat Indonesia sangat diperlukan agar tidak memperburuk suasana yang sudah begitu kompleks.
Memang ada banyak faktor yang menyebabkan masyarakat menjadi lebih sensitif. Baik itu kondisi finansial yang memburuk, ditinggalkan keluarga/kerabat yang dicintai, gerakan yang dibatasi, dan banyak faktor-faktor lain yang menyebabkan kepanikan yang berujung sesitivitas yang lebih tinggi.
Mungkin ini bisa sedikit banyaknya membantu kalian untuk menjadi lebh tenang di engah kondisi yang begitumudah untuk mengundang amarah.
Baca Juga: Bupati Jeje Minta Kades 'Cerewet' Terapkan Prokes, Wujudkan Keberhasilan PPKM Darurat di Pangandaran
Seperti dikutip dari Instagram @intrvrt.me, berikut 5 cara untuk menjadi lebih tenang.
1.Cepat Sadari dan Segar Ambil Kendali
Amarah biasanya muncul sebagai respon alami dari sebuah kejadian yang kamu tidak setujui. Kadar amarah berbeda-beda tergantung seberapa buruk situasinya.
Di kondisi ini, yang perlu kamu lakukan adalah segera sadari sebelum kamu dikuasai oleh amarahmu.
Diam, lemaskan tubuh yang sedang menegang dan tarik nafas dalam-dalam. Ketika marah, pernafasanmu akan menjadi lebih cepat, jantungmu berdebar lebih kencang, karena iusegera redam dengan mengatur nafasmu menjadi lebih perlahan-perlahan.
