Network
PRIANGANTIMURNEWS – Vitamin B9 atau asam folat adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan (defisiensi) vitamin B9.
Vitamin B9 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan materi genetik, seperti DNA. Asam folat juga digunakan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf (neural tube defect) pada janin.
Secara alami, kebutuhan akan Vitamin B9 dapat dicukupi dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat, seperti hati sapi, bayam, sereal, brokoli, kubis, lobak, selada, pepaya, pisang, alpukat, jeruk, lemon, kacang tanah, telur, atau ikan.
Baca Juga: Gunakan Savefrom Download Video TikTok, Gak Usah Unduh Aplikasi Tambahan, KLIK SAJA
Selain itu, asam folat juga tersedia dalam bentuk suplemen vitamin yang umumnya dikonsumsi oleh ibu hamil, wanita yang sedang merencanakan kehamilan, atau orang yang mengalami anemia.
Berikut adalah Ketentuan Pemakaian Vitamin B9 di antaranya:
1.Cara Menggunakan Vitamin B9 (Asam Folat) dengan Benar
Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral, terutama ketika asupannya dari makanan tidak cukup.
Baca Juga: Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B9
Perlu diingat, suplemen hanya sebagai pelengkap asupan nutrisi, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.
