Network
Selain itu, menstruasi juga bisa menyebabkan seorang wanita kekurangan zat besi, terutama ketika volume darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.
Baca Juga: Beragam Manfaat Zat Besi Bagi Kesehatan Kita
2. Memicu rambut rontok
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan makanan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal tersebut.
Makanan yang mengandung zat besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.
3. Menimbulkan rasa lelah dan lemah
Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: ILMU KUNO: Ingin si Dia Selalu Memikirkan Kamu, Ini Caranya Menurut Mbah Yadi
Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.
4. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi dalam kandungan
Saat hamil, wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi.
Ibu hamil yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
