Network
PRIANGANTIMURNEWS– Hipertensi adalah suatu penyakit tekanan darah yang berlebihan atau disebut juga tekanan darah tinggi.
Setiap tahun di dunia digelar peringatan hari hipertensi sedunia yang jatuh pada tanggal 17 Mei 2021.
Dalam memperigati hari hipertensi sedunia, Kementerian Kesehatan RI melalui P2PTM Kemenkes RI membagikan tips kendalikan hipertensi dengan patuh yang dikutip priangantimurnews.com.
Patuh merupakan akronim dari 5 tips atau cara mengendalikan hipertensi, yaitu:
Pertama, P untuk Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter.
Periksakan secara rutin minimal 1 minggu sekali atau sebulan sekali kesehatan Anda, agar kesehatan Anda terpantau dengan baik.
Memeriksakan kesehatan bukan hanya saat Anda sakit saja, tapi juga lakukan secara rutin baik dalam kondisi sehat atau sakit.
Selain itu, Ikuti anjuran dokter mengenai kesehatan Anda. Setiap anjuran dari dokter pasti dimaksudkan untuk kebaikan dan kesehatan Anda sendiri.
Kedua, A untuk Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur.
Penyakit yang ada dalam tubuh baik itu penyakit yang berat ataupun penyakit yang ringan, sebaiknya diobati dengan pengobatan yang tepat dan teratur.
Baca Juga: Bersama Jabar Bergerak, Atalia Praratya Gelar Penggalangan Dana untuk Palestina
Datanglah k rumah sakit atau puskesmas atau menemui dokter dan mintalah resep untuk mengobati penyakit yang Anda derita meskipun obat tersebut hanya mengurangi rasa sakit saja.
Namun, jika dilakukan dengan tepat dan teratur maka akan mendatangkan kesembuhan.
Ketiga, T untuk Tetap diet dengan gizi seimbang.
Diet boleh saja dilakukan untuk orang yang merasa kelebihan berat badan, tapi harus dengan gizi yang seimbang, jangan sampai karena diet, Anda malah terserang penyakit yang menular atau tubuh Anda akan kesakitan.
Dengan gizi yang seimbang diet akan membuat orang menjadi lebih sehat dari sebelumnya.
Keempat, U untuk Upayakan aktivitas fisik dengan aman.
Baca Juga: Presiden Jokowi Minta Kereta Cepat Jakarta-Bandung selesai tahun 2022
Aktivitas fisik bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti jogging atau lari pagi, push-up, berjalan kaki, dan lain sebagainya.
Kelima, H untuk Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik lainnya.
Asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik akan berakibat fatal yang berkepanjangan, sehingga sebaiknya untuk dihindari oleh orang yang memiliki hipertensi.
Itulah cara mengendalikan hipetensi dengan cara patuh. Semoga bermanfaat.***
