PRIANGANTIMURNEWS - Kekurangan Zat Besi bisa terjadi pada siapapun. Sayangnya, tidak semua orang tahu apa saja tanda kekurangan zat besi.
Padahal jika dibiarkan, kekurangan zat besi bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan.
Zat Besi merupakan komponen utama hemoglobin dalam sel darah merah, yang berfungsi mengikat oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Bagaimana Kalau Aku Tidak baik-Baik Saja' Cover Judika Ditonton 1,1 Juta Kali
Kekurangan asupan Zat Besi tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga lebih rentan terserang penyakit, karena zat besi juga berperan dalam sistem imunitas tubuh.
Mengingat peran Zat Besi sangat penting untuk tubuh, maka kita harus memastikan bahwa kebutuhan Zat Besi harian mencukupi.
Kekurangan asupan Zat Besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya:
Baca Juga: Pemerintah Dorong Seluruh Rumah Sakit Indonesia Siapkan Kontigensi Masuknya Omicron
1. Menyebabkan anemia
Tubuh membutuhkan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sementara itu, sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi.
Sehingga dapat dikatakan bahwa zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel pembawa oksigen ke seluruh Saat seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami peningkatan risiko anemia defisiensi besi.
Selain itu, menstruasi juga bisa menyebabkan seorang wanita kekurangan zat besi, terutama ketika volume darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.
Baca Juga: Beragam Manfaat Zat Besi Bagi Kesehatan Kita
2. Memicu rambut rontok
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan makanan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal tersebut.
Makanan yang mengandung zat besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.
3. Menimbulkan rasa lelah dan lemah
Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: ILMU KUNO: Ingin si Dia Selalu Memikirkan Kamu, Ini Caranya Menurut Mbah Yadi
Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.
4. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi dalam kandungan
Saat hamil, wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi.
Ibu hamil yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
Baca Juga: Oknum TNI AD Diduga Penabrak 2 Sejoli di Nagreg
Itulah Gejala yang terjadi apabila tubuh kita kekurangan Zat Besi dan juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan.***