PRIANGANTIMURNEWS - Anda memiliki banyak pilihan untuk menjaga kesehatan mata dan melindungi penglihatan Anda. Anda hanya perlu mengikuti beberapa tips perawatan mata alami.
Itulah mengapa sangat penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan dasar untuk memastikan bahwa penglihatan Anda tetap pada puncaknya.
Mengikuti beberapa tips sederhana setiap hari dapat sangat mengurangi kemungkinan masalah dan gangguan mata.
Baca Juga: UPDATE KASUS SUBANG: Ini Pernyataan Yoris yang Janggal
1. Dapatkan semua vitamin dan Mineral penting
Sertakan sayuran berwarna dan buah-buahan seperti bayam, brokoli, wortel, dan ubi jalar dalam diet Anda.
Selain itu, konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 . Makanan ini adalah sumber vitamin, nutrisi, mineral, dan antioksidan terbaik.
Dan membantu mencegah sebagian besar masalah mata dan masalah terkait penglihatan.
Baca Juga: Ramadhan Segera Tiba, Sinetron Para Pencari Tuhan Jilid 15 Kembali Tayang Dengan Cerita Lebih Seru
2. Selalu pakai kacamata pelindung
Baik Anda bekerja di halaman atau bermain olahraga kontak, selalu ingat untuk memakai kacamata pelindung untuk menghindari risiko cedera.
Gunakan kacamata berbahan polikarbonat. Ini tangguh dan dapat melindungi mata Anda dari kecelakaan.
3. Kacamata hitam itu penting
Kacamata hitam bukan hanya tentang gaya atau terlihat keren. Mereka memainkan peran besar dalam melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB yang merusak.
Paparan sinar matahari menyebabkan banyak masalah terkait penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak.
Pilih kacamata hitam yang menghalangi setidaknya 99% sinar UVA dan UVB.
Baca Juga: TRADISI Pemakaman dari Berbagai Daerah di Indonesia
4. Hindari sering menyentuh mata
Ini karena membuat mata Anda rentan terhadap infeksi. Apa pun yang mengiritasi mata Anda dapat memengaruhi penglihatan Anda.
Anda harus selalu membersihkan tangan sebelum menyentuh mata. Juga, jangan menggosok mata Anda dengan keras.
Hal ini dapat menyebabkan abrasi kornea atau kornea tergores.Jika ada sesuatu yang masuk ke mata Anda, cuci dengan larutan garam steril. Dan jika masalah berlanjut, segeralah ke dokter.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Ke Hari Ini 27 Maret 2022: 8 Nasihat untuk Leo
5. Waspadai riwayat kesehatan mata keluarga anda
Ini penting karena beberapa masalah mata, seperti degenerasi makula terkait usia, glaukoma, degenerasi retina, dan atrofi optik, bersifat herediter.
Pengetahuan tentang riwayat keluarga Anda dapat membantu Anda mengambil tindakan pencegahan.***