Network
PRIANGANTIMURNEWS– Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) membagikan cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi.
Pada masa pandemi ini bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus dijaga, tetapi juga kesehatan mental dari masyarakat Indonesia khususnya.
Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga di masa pandemi, apalagi jika orang terdekat meninggal dunia akibat terpapar Covid-19.
Sehingga, mental akan mengalami gangguan baik itu kesedihan yang berkepanjangan atau menyalahkan diri sendiri karena tidak mematuhi aturan yang telah diterapkan.
Baca Juga: Tips Berjemur yang Baik Menurut dr. Zaidul Akbar, Berapa Lama dan Jam Berapa
Dilansir priangantimurnews.com dari Facebook PKPM Kemenkes RI, kesehatan dapat dijaga dengan menerapkan cara sebagai berikut:
Pertama, sediakan jurnal untuk mencurahkan pikiran atau perasaan.
Menulis merupakan salah satu cara yang dapat menjaga kesehatan mental yang ada dalam diri seseorang, salah satunya menulis jurnal.
Dengan menulis semua hal yang ada dalam pikiran dan perasaan akan membuat mental menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Kwarcab Pramuka Pangandaran Rutin Bagikan Nasi Box Setiap Jumat Hasil Donasi Dan Sedekah Sampah
Menulis juga dapat membuat kemampuan verbal semakin terasah dan kemampuan menganalisis suatu permasalahan akan semakin tajam.
Bukan hanya menulis, membaca juga akan membuka keluasan wawasan dalam pola pikir seseorang.
Kedua, belajar dan melakukan mediasi.
Di masa pandemi Covid-19, belajar di sekolah atau universal dilakukan secara daring atau online. Namun, itu semua tidak boleh menyurutkan semangat untuk terus belajar.
Belajar juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan mental agar selalu terkontrol oleh diri sendiri.
Mediasi juga sangat diperlukan saat diri kita ini telah belajar banyak, maka perlu untuk menenangkan pikiran dan menyendiri dengan cara mediasi.
Baca Juga: Pemkab Garut akan Terbitkan Perbup untuk Guru Penggerak
Mediasi juga dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental agar tidak stress akibat pandemi Covid-19.
Ketiga, bicara dengan orang yang dipercaya.
Cara ketiga untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berbicara kepada orang yang kita percaya.
Berbicara dengan seseorang akan membuat diri lebih tenang jika telah diungkapkan atau serasa beban sedikit terangkat jika sudah dibicarakan.
Gangguan kesehatan mental biasanya hadir karena adanya permasalahan yang melibatkan perasaan atau pikirkan.
Baca Juga: Hati-hati Mirip Covid-19, Ini 4 Gejala dan Ciri Khas Asma pada Orang Dewasa
Sehingga, sangat penting untuk dibicarakan kepada orang yang dipercaya seperti keluarga atau sahabat.
Itulah 3 cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap selalu sehat di masa pandemi Covid-19, Salam sehat.***
