Network
PRIANGANTIMURNEWS - Memiliki umur panjang dan badan yang sehat tentunya menjadi keinginan semua orang.
Namun, ada kebiasaan sederhana yang ternyata bisa bikin seseorang berumur panjang, kebiasaan ini dipercaya dapat membuat badan sehat.
Dari hasil penelitian yang diterbitkan pada laman BMJ, bahwa ada lima kebiasaan yang bisa membuat seseorang meningkatkan produktivitas hidup.
Baca Juga: Profil dan Biodata Joshua Suherman, Pria yang Akan Nikahi Clairine Clay Hari Ini
Kebiasaan yang dimaksud bisa membuat seseorang terhindar dari diabetes, penyakit kardioviksular hingga kanker.
Lalu apa saja kira-kira 5 kebiasaan sederhana yang bisa bikin sehat dan dipercaya berumur panjang? Simak dibawah ini.
1. Makan yang sehat
Menjaga pola makan sehat salahsatu hal paling utama untuk menjaga keseimbangan asupan gizi dalam tubuh.
Baca Juga: Aktor Muda Joshua Suherman Akan Menikah Hari Ini Dengan Clairine Clay
2. Berolahraga secara teratur
Aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat seperti olahraga ini bisa bikin badan segar dan sehat. Karena aktivitas olahraga bisa menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga berat badan sehat
Menjaga berat badan agar stabil memang butuh waktu dan tenaga, namun hal ini baik dilakukan demi menjaga keseimbangan berat badan sehat.
4. Tidak minum Alkohol
Mengonsumsi alkohol secara berlebih dapat memicu munculnya gangguan pada jantung, seperti gangguan irama jantung, peningkatan tekanan darah, melemahnya otot jantung, hingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
5. Tidak Merokok
Bahaya merokok bagi kesehatan diantaranya dapat menyebabkan penyakit asma, infeksi paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke, demensia, disfungsi ereksi (impoten).
Studi yang dipimpin oleh Harvard TH Chan School of Public Health sekaligus tindak lanjut dari studi tahun 2018, juga menemukan bahwa mengikuti kebiasaan ini meningkatkan harapan hidup secara keseluruhan.
Seperti dilansir dari laman Express, Selasa 21 Desember 2021, studi ini memberikan bukti kuat bahwa mengikuti gaya hidup sehat secara substansial dapat memperpanjang tahun seseorang hidup bebas penyakit.***
