Network
PRIANGANTIMURNEWS - Vitamin B12 adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan protein, sel darah, dan jaringan.
Kebutuhan Vitamin B12 harian bisa didapatkan melalui makanan atau suplemen tambahan.
Vitamin B12 secara alami banyak terkandung dalam ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, dan keju. Selain itu, Vitamin B12 juga dapat ditemukan pada sereal yang sudah difortifikasi atau diperkaya dengan vitamin ini.
Baca Juga: Shin Tae-yong Optimis Kalahkan Singapura Tanpa Adu Penalti, Indonesia Harus Waspadai Pemain Ini
Kekurangan Vitamin B12 juga dapat terjadi pada wanita hamil, lansia, orang yang sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, dan vegetarian.
Berikut Cara Menggunakan Vitamin B12 yang baik dan benar
Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh, terutama ketika asupan vitamin dan mineral dari makanan saja tidak cukup.
Perlu diingat, suplemen hanya digunakan sebagai pelengkap, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.
Baca Juga: Suga BTS dikonfirmasi Positif COVID-19, Begini Penjelasan Big Hit Music!
Konsumsilah suplemen vitamin B12 (cyanocobalamin) sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran dokter.
