Network
Baca Juga: 15 Link Download Twibbon Hari Natal 2021, Segera Pasang dan Share di Media Sosial
Dalam Memenuhi Kebutuhan Zat Besi dianjurkan untuk mengonsumsi Makanan Ini
Jika kita tidak ingin mengalami kekurangan zat besi, ada baiknya untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan kaya zat besi, seperti berikut ini:
•Hati
Hati sapi atau hati ayam rupanya termasuk makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Nutrisi yang terdapat pada hati sapi atau hati ayam tak hanya zat besi saja, tetapi juga terkandung protein, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, dan zinc.
Meski demikian, konsumsi hati harus dibatasi, karena dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. Termasuk ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi hati.
Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak asupan vitamin A yang berbahaya bagi kesehatan janin dalam kandungan. Dianjurkan untuk mengonsumsi hati dalam porsi kecil saja.
Baca Juga: Oknum TNI AD Diduga Penabrak 2 Sejoli di Nagreg
•Bayam
Sayur hijau ini tidak hanya kaya akan vitamin, serat, protein dan kalsium, tetapi bayam juga mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi.
