Network
PRIANGANTIMURNEWS- Kebiasaan tidur setelah makan, menyebabkan rasa tidak nyaman perut dan asam lambung bisa naik.
Ini lebih mungkin terjadi jika Anda memiliki penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
GERD adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung sering mengalir kembali ke kerongkongan (tabung yang menghubungkan tenggorokan ke perut). Lapisan kerongkongan Anda dapat teriritasi oleh refluks asam ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Minggu 20 Maret 2022, Kamu adalah Seorang Pendengar yang Baik
Apa sebenarnya gangguan pencernaan itu?
Gangguan pencernaan adalah ketidaknyamanan di daerah perut bagian atas. Juga disebut dispepsia.
Meskipun gejalanya bisa berbeda bagi setiap orang, mungkin itu termasuk Penyebab gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan biasanya disebabkan oleh:
-Makan terlalu cepat, tidak mengunyah dengan seksama
-Makan berlebihan
-Makanan berlemak atau berminyak
-Makanan pedas
-Kafein
-Minuman berkarbonasi
-Merokok
-Alkohol
-Stres
Baca Juga: Puan Maharani Menyayangkan Pembalap Marc Marquez Tak Bisa Ikut Balap
Gangguan pencernaan terkadang dapat disebabkan oleh kondisi lain, seperti:
- Gastritis (radang lambung)
- Batu empedu
- Sembelit
- Penyakit celiac
- Pankreatitis (radang pankreas)
- Iskemia usus (berkurangnya aliran darah di usus)
- Kanker perut
Baca Juga: 10 Link Download Twibbon Ramadhan 2022, Lengkap Dengan Kumpulan Ucapan Selamat Menunaikan Puasa
Pengobatan gangguan pencernaan
Untuk meringankan gangguan pencernaan Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, seperti:
Menghindari makanan yang memicu gangguan pencernaan Anda
Mengurangi atau berhenti konsumsi kafein dan alkohol
Mengganti tiga kali makan besar sehari dengan lima atau enam kali makan kecil
Mengelola kecemasan dan stres Anda
Berolahraga secara teratur
Menjaga berat badan Anda
Menghindari obat nyeri tertentu, seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve)
Pengobatan alternatif untuk gangguan pencernaan
Meskipun belum banyak penelitian yang mendukung pengobatan alternatif.
Mayo Clinic yang dilansir Priangantimur News dari laman healthline.com menunjukkan bahwa gangguan pencernaan dapat dikurangi dengan:
Akupunktur, yang dapat menghilangkan rasa nyeri ke otak Anda, terapi herbal, seperti Jintan dan peppermint, meditasi kesadaran, perawatan psikologis, termasuk teknik Relaksasi, hipnoterapi, dan terapi perilaku kognitif.
Kapan Anda harus berbaring setelah makan?
Jika Anda mengalami hipotensi postprandial, untuk berbaring sekitar satu jam setelah makan.
Baca Juga: Ingin Hidupmu Bahagia? Inilah 3 Prinsip yang Harus Anda Lakukan
Apa itu hipotensi postprandial?
Selama pencernaan, darah ekstra dialirkan ke lambung dan usus kecil. Jika jantung dan pembuluh darah Anda tidak mengimbanginya dengan baik, tekanan darah menurun di mana-mana kecuali sistem pencernaan.
Penurunan ini dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau pusing. Ini juga dapat memicu: mual bahkan pingsan.
Tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan karena naiknya asam lambung. Jika bagi penderita GERD, harus menghindari tidur kurang dari 3 jam setelah makan.
Di sisi lain, jika penderita memiliki hipotensi postprandial, yang dapat membuat merasa pusing atau pusing setelah makan, penderita harus mempertimbangkan untuk berbaring selama satu jam setelah makan.
Jika penderita sering mengalami gangguan pencernaan setelah makan, buatlah janji dengan dokter.
Mereka dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup atau obat-obatan untuk mengobati dan meredakan gejala Anda.***
