Network
PRIANGANTIMURNEWS - Siapa yang tidak kenal tomat, buah yang satu ini biasanya buah ini tidak pernah absen mengisi dapur anda.
Tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena unsur senyawa likopen yang melimpah dibandingkan sayuran lain. Satu tomat ukuran sedang mengandung sekitar 2-3 gram likopen.
Yang menarik, jus tomat ternyata mengandung lebih banyak likopen dibandingkan dengan tomat mentah.
Baca Juga: Gus Miftah Ungkap Makna Tanggal Pernikahan Deddy Corbuzier dan Sabrina Chairunnisa
Berikut manfaat tomat bagi kesehatan tubuh:
Melindungi kulit
Para peneliti meyakini, kandungan karotenoid yang terdapat pada tomat bisa membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya dan mengurangi resiko kulit terbakar karena matahari.
Meski demikian, anda tidak sepenuhnya bisa menggantikan tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat saja. Anti penuaan, adalah khasiat lain dari tomat.
Bagus untuk jantung
Likopen merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari oksidasi. Orang yang mengonsumsi likopen memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Baca Juga: Film Horor 'Ivanna' Siap Tayang di Bioskop Indonesia, Cek Jadwal Serta Sinopsisnya Berikut Ini
Kolesterol jahat dan tekanan darah dapat diatasi oleh likopen, maka tidak heran kemungkinan terkena penyakit jantung berkurang.
Selain likopen, vitamin B, vitamin E dan flavonoid juga ada di dalam tomat yang dipercaya dapat memperbaiki kesehatan jantung.
Memperbaiki penglihatan
Betakaroten dan lutein, dua nutrisi yang sangat baik untuk mata juga terkandung di dalam tomat.
Penelitian menunjukan bahwa lutein dan betakaroten melindungi mata dari penyakit katarak.
Zat-zat seperti zeaxanthin dan lutein di dalam tomat bermanfaat untuk melindungi mata dari paparan sinar biru yang dipancarkan oleh smartphone. Ketegangan mata dan sakit kepala juga akan berkurang.
Baca Juga: KASUS SUBANG TERUNGKAP: Pemilik Mobil Alphard Bukanlah Tuti, Melainkan Saksi yang Satu Ini
Meningkatkan sistem imun
Likopen yang berfungsi sebagai antioksidan pada tomat dapat mengurangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan melemahkan sistem imun. Oleh karena itu, tomat yang kaya akan likopen dapat mengurangi resiko kanker paru-paru, prostat, dan lambung.
Memperkuat tulang
Vitamin K dan Kalsium juga dihasilkan oleh tomat, oleh karena itu, tomat bukan hanya untuk menjaga kesehatan tulang melainkan juga membantu memperbaiki jaringan tulang.
Memperbaiki suasan hati
Jika anda merasa sedih atau lelah, anda bisa mengandalkan kandungan mineral yang ada pada tomat, seperti zink, dan mangan. Mineral-mineral tersebut, konon dapat berpengaruh positif pasa fungsi otak dan suasana hati.
Baca Juga: Guru Ngaji Ungkap Rahasia Eril Yang Sudah Dipendam Selama 11 Tahun !!
Bagus untuk rambut
Mengonsusmi sekitar 4-5 tomat setiap hari dapat membuat rambut terlihat sehat. Tomar juga dapat membuat rambut kuat dan berkilau karena kandungan vitamin A yang besar.
Bagus untuk menurunkan berat badan
Tomat bisa dijadikan cemilan ringan yang rendah karbohidrat, sehingga sangat cocok bagi yang sedang diet. Tomat dapat menjaga keseimbangan kadar gula darah yanng merupakan kunci penurunan berat badan. Tomat juga mengandung kromium yang mambantu mengatur kada gula darah.
Bagus untuk paru-paru
Antioksidan yang dihasilkan dari likopen dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi tubuh dari masalah pernapasan. Betakaroten pada tomat dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Beberapa penelitian menyebutkan tomat bisa memperbaiki kerusakan paru-paru akibat merokok, selain itu tomat juga dapat memperlambat penuaan paru-paru.
Baca Juga: Ini Alasannya Timnas Wales Sering Berpose Tak Beraturan Sebelum Pertandingan
Meningkatkan kesehatan mulut
Kandung likopen pada tomat dapat membantu mengatasi penyakit gusi, gingivitis, dan periodontitis. Namun demikian, tidak disarankan mengonsumai banyak tomat mentah karena tingkat keasamanya dapat merusak email gigi. Menyikat gigi setelah makan tomat akan memperburuk kerusakan emaip gigi.***
