Network
PRIANGANTIMURNEWS - Rukun Islam yang ketiga adalah menjalankan ibadah puasa wajib pada bulan Ramadhan. Puasa artinya adalah menahan diri dari makan, minum, hubungan suami istri, dan segala hal yang membatalkannya yang dimulai dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari.
Seperti yang di jelaskan sebelumnya bahwa puasa adalah ibadah yang dilakukan dengan cara menahan lapar dan haus, serta menghindari hal-hal berdosa.
Cara menahan lapar saat puasa yang bisa anda lakukan:
1. Minum segelas air putih sebelum makan nasi.
2. Kurangi makanan manis dan makanan berminyak karena tidak membuat kenyang lama.
3. Seringin makan berserat tinggi seperti, apel, pisang, jeruk, beras merah, popcorn, roti, gandum, brokoli, wortel, kentang, dan lain-lain.
4. Tidur cukup, karena berpengaruh ke nafsu makan, kondisi tubuh, dan kinerja otak.
5. Jangan malas pas siang hari, lakuin sesuatu. Bisa aja kamu lapar karena gabut.
6. Menurut sains, kita lebih butuh minum daripada makan. Sehingga cukupi minum air putihmu.
7. Jangan makan berlebihan apalagi ketika sahur.
8. Puasa bukan alasan malas, cari udara segar, coba hal baru belajar di internet, dan lain-lain.
9. Kalau tidur siang, buat batasan. Disarankan jangan lebih dari 3 jam.
10. Mulai dengan "Bismillah".
Maka cobalah untuk berpikir bahwa Anda hanya sedang menunda waktu makan. Sama seperti ketika sedang diet, Anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi suatu makanan yang mengandung gula. Lain halnya berpuasa, Anda dituntut untuk menahan lapar dan haus.***
