Network
PRIANGANTIMURNEWS- Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan demi menjaga tubuh dan pikiran agar tetap sehat.
Olahraga harus dilakukan secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Saat ini masyarakat bisa memilih beragam jenis olahraga yang tentunya bisa diakses dengan mudah. Tempat gym sudah banyak dibuka, atau hanya sekedar jogging di taman juga bisa dilakukan.
Aktivitas setelah olahraga sering dilupakan banyak orang hingga membuat olahraga justru kurang efektif. Oleh karena itu, Anda patut menghindari 7 kesalahan ini setelah berolahraga.
Baca Juga: Kebiasaan Begadang dan Bangun Siang Meningkatkan Risiko Kematian
Melansir laman Runtastic, ada 7 kesalahan setelah berolahraga yang harus dihindari adalah sebagai berikut:
1. Lupa menghidrasi
Olahraga biasanya membuat seseorang mengalami dehidrasi.
Sangat penting bagi untuk memastikan minum air mineral yang cukup, kira-kira 30 hingga 35 ml per kilogram berat badan per hari, ditambah ekstra 500 hingga 1000 ml untuk setiap jam olahraga.
