Network
PRIANGANTIMURNEWS - Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat memastikan seseorang mendapatkan dosis vitamin C tertentu secara lebih teratur daripada hanya mengandalkan diet untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
Mengkonsumsi suplemen tidak boleh menjadi pilihan pertama. Sebaliknya, prioritaskan pemenuhan kebutuhan vitamin C melalui pola makan yang seimbang dan bergizi.
Selain itu kendati vitamin C adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun masih ada vitamin dan mineral lain yang perlu dipertimbangkan juga.
Baca Juga: Gawat! Penyakit Flu Burung Datang Lagi, 30 Kasus Ditemukan di Tanah Bumbu Kalimantan Selatan
Diketahui Zink dapat membantu mempersingkat durasi pilek atau Influenza sekitar satu hari atau lebih jika dikonsumsi dalam 24 jam pertama .
Betapa pentingnya tubuh tetap terhidrasi dengan baik, tidak hanya saat seseorang pilek, namun juga untuk kesehatan sehari-hari.
Mencukupi sejumlah cairan sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Apes! Jelang Final Piala Dunia, 3 Pemain Prancis Terkena Flu Unta
Saat selaput lendir menjadi kering dan pecah-pecah, kuman bisa masuk dan menyebabkan penyakit. Penjelasan tersebut dikatakan oleh Pakar diet sekaligus pendiri Real Nutrition NYC, Amy Shapiro, MS, RD.
Sebagian orang meyakini minum segelas jus jeruk bisa membantu saat sedang tidak enak badan termasuk saat terkena Influenza karena kandungan vitamin C nya.
Menurut Shapiro, vitamin C merupakan antioksidan kuat untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Junho 2PM Didiagnosa COVID-19, Alami Flu Ringan dan Sakit Tenggorokan
Selain vitamin C, jus jeruk juga mengandung potasium dan vitamin A, yang juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
“Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen (vitamin C) secara teratur dapat membantu menangkal gejala pilek, namun, meminumnya setelah Anda terkena flu tidak memperpendek durasinya," ujar Shapiro.
Tetapi sayang masih sangat sedikit penelitian yang secara khusus mengamati manfaat jus jeruk untuk gejala Influenza.***
