Network
Sejalan dengan ucapan dari dr. Jimmy, Pingkan Rumondor seorang psikolog, juga mengatakan bahwa gaslighting biasanya dilakukan untuk memanipulasi.
Gaslighter (pelaku) biasa membuat korbannya meragukan diri sendiri.
Adalah hal wajar kalau kamu mengalami gaslighting apalagi berulang-ulang dan hal ini tentu akan menciptakan perasaan bingung, sedih, dan kesal.
Untuk pencegahan, coba kenali emosi kamu dan hadapi emosimu dulu.
Tenangkan diri dan ceritakan perasaanmu ke orang terdekat yang kamu percaya supaya rasa percaya dirimu juga bertambah.
Baca Juga: Comeback! Super Junior Umumkan Perilisan Album Vol.2 di Bulan Desember
Kamu juga bisa membangun batasan. Kamu harus ingat bahwa perasaan kamu valid dan fokuslah pada kesejahteraan hati kamu sendiri
Kalau sudah tenang hadapi gaslighting dengan mengutarakan batasan yang kamu buat.
Pada akhirnya, yang bisa kita kontrol adalah diri sendiri bukan orang lain.
Tapi yang bisa kita ingat adalah perubahan itu bukan masalah bisa atau tidak tapi mau atau tidak.***
