PRIANGANTIMURNEWS - Buat kamu yang mungkin sedang menjalankan studi di luar daerah, yang jauh dari orang tua, tentunya kamu harus pintar-pintar dalam menjaga diri termasuk kesehatan.
Anak kost umumnya lebih suka mengkonsumsi makanan yang murah tapi kurang sehat. Padahal studimu akan terganggu jika kamu gampang sakit. Sebenarnya, kamu bisa mendapatkan makanan sehat dengan harga terjangkau.
Makanan sehat akan membantu kamu menjaga daya tahan dan memenuhi nutrisi tubuh. Dengan begitu kamu bisa belajar dengan efektif.
Baca Juga: Bursa Transfer: Juventus dan Liverpool Terjun dalam Perburuan Eks Bintang Gagal Arsenal
Nah, ini dia makanan sehat yang sebaiknya selalu ada di kost an kamu. Simak berikut ini.
1. Telur
Makanan tinggi protein yang juga mengandung asam amino, antioksidan dan zat besi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Makanan ini dapat kamu jadikan sebagai sumber protein yang murah dan mudah didapatkan. Cara memasaknya juga sangat mudah, cukup dengan merebus dengan air mendidih di panci, wajan, atau rice cooker. Selain itu, telur juga gampang diolah menjadi aneka hidangan yang lezat.
Baca Juga: Mohamed Salah Berencana Untuk Menandatangani Kontrak Baru Liverpool, Ungkap Menteri Olahraga Mesir
2. Susu
Nutrisi dari susu sangat dibutuhkan bagi tubuh, jangan takut kamu bakal gemuk karena saat ini sudah sangat banyak susu low fat di pasaran.
Berbagai riset membuktikan bahwa protein susu cukup besar di antaranya sebagai antioksidan, antikarsinogenik dan membangun otot tubuh.
3. Madu
Nah, makanan yang satu ini sangat banyak manfaatnya di antaranya meredakan batuk, mencegah kanker, meningkatkan daya ingat, menyembuhkan luka, menghilangkan alergi dan banyak lagi.
Sekarang madu banyak dapat kamu temukan di pasaran dengan harga yang terjangkau juga tentunya. Apalagi, madu itu makanan yang bisa disimpan lama.
Baca Juga: Ramalan 4 Zodiak Ini Nggak Gampang Percaya dengan Pasangannya
4. Buah-buahan
Tidak mahal, buah-buahan seperti tomat, pisang, timun, jeruk, semangka dan pepaya kaya akan sumber vitamin dan antioksidan.
Vitamin dalam tubuh berperan dalam metabolisme, sedangkan antioksidan dapat menghalau radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit seperti kanker atau jantung koroner.
5. Roti dan Biskuit
Roti atau biskuit adalah makanan juga wajib ada, nih. Sebagai mahasiswa yang tugasnya banyak, kamu mungkin tidak sempat untuk masak, di pagi hari roti bisa menjadi pilihan untuk sarapan karena sarapan sangatlah penting sebelum memulai aktivitas.
Baca Juga: Berita Transfer Liga 1 Mengejutkan, Kasihan Persipura, Pemain Bintang Asal Papua Gabung ke Persib
Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari penyakit yang sering di derita anak kost, yaitu maag atau asam lambung yang biasanya diakibatkan karena telat makan.
Itulah 5 makanan sehat yang harus selalu ada di kost an kamu, terutama susu. Karena nutrisi susu sangat dibutuhkan oleh tubuh.***