PRIANGANTIMURNEWS- Stres merupakan suatu kondisi atau reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, mental dan psikis, ketika ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskannya untuk menyesuiakan diri.
Pada saat stres, tubuh melepas hormon korisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat.
Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga orang yang stres merasa mudah lelah.
Agar stres tidak berkelanjutan dan minimbulkan berbagai masalah kesehatan, penting untuk mengatasi stres dengan cara yang tepat.
Berikut 6 cara yang tepat untuk mengatasi stres dilansir priangantimurnews dari Instagram @p2ptmkemenkesri.
1. Jaga kesehatan
Cara ampuh mengatasi stres yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi seimbang.
Selain itu, tidak lupa menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Dengan menjaga kesehatan secara jasmani, akan mengurangi risiko masalah kesehatan yang diakibatkan stres karena kondisi kekebalan tubuh yang baik.
2. Melakukan hobi
Cara ampuh mengatasi stres yang kedua adalah dengan melakukan hobi atau kegiatan-kegiatan yang sesuai dengan minat dan bakat kita.
Hal itu dapat mengatasi dan meminimalisir stres yang kita alami dengan adanya produksi hormon dopamin dan serotonin yang berkaitan dengan sensasi menyenangkan dan suasana hati yang baik.
3. Berpikir positif
Cara tepat yang ketiga untuk mengatasi stres adalah dengan berpikir hal-hal baik atau positif.
Berpikir positif akan memberikan beberapa keuntungan bagi kita seperti saya tahan tubuh yang semakin kuat, tidak mudah terkena stres, pikiran sehat, dan mengurangi risiko terkena beberapa penyakit seperti kardiovaskular.
Baca Juga: Sempat Hilang 2 Kali, Begini Kronologi Hilangnya Marshanda di Los Angeles Amerika Serikat
4. Berbagi cerita
Bicarakan perasaan dan keluhan yang kita rasakan kepada orang yang dipercaya.
Berbagi cerita akan membuat kita menjadi tenang karena telah mencurahkan kegelisahan yang ada pada diri kita.
Dengan berbagi cerita kepada orang lain kita juga bisa meminta saran dan masukan dari mereka terlebih jika mereka pernah mengalami hal serupa sebelumnya.
5.Tingkatkan ibadah
Cara kelima dalam mengatasi stres adalah dengan meningkatkan ibadah sesuai dengan kepercayaan masing-masing.
Baca Juga: Sinopsis Melur Untuk Firdaus Episode 19 Full, Melur Meminta Cerai?
Dengan lebih mendekatkan diri kepada Tuhan, maka hati dan jiwa kita akan semakin mendapatkan ketenangan dan ketentraman.
Nah, itulah 5 cara yang tepat dalam mengatasi stres agar stres yang kita alami tidak berkelanjutan dan memicu beberapa masalah kesehatan.***