Network
PRIANGANTIMURNEWS– Stres merupakan suatu kondisi atau reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) ketika ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskannya untuk menyesuiakan diri.
Stres bukan hanya sekedar perasaan. Kondisi stres akan memicu beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan membuat napas lebih cepat.
Pada saat stres, tubuh melepas hormon korisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga orang yang stres merasa mudah lelah.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi stres dengan sehat agar tidak menimbulkan berbagai penyakit.
Berikut tips mengatasi stres dengan sehat sebagaimana dilansir dari laman Instagram @p2ptmkemenkesri.
1. Meminta bantuan
Meminta bantuan bukanlah hal yang buruk. Kita tidak harus selalu menghadapi segala sesuatu ataupun masalah sendiri.
Kita bisa berbagi cerita dan berbicara dengan orang yang kita percaya dan kita anggap pendengar yang baik.
