Network
PRIANGANTIMURNEWS- Psikiater Alex Dimitriu, MD menyebutkan, bahwa tidur siang singkat selama 20 hingga 30 menit seringkali bisa menjadi alternatif yang sehat.
Faktanya, tidur sekitar 30 menit dapat membuat suasana hati Anda lebih baik dan meningkatkan daya ingat Anda.
Dikutip dari Insider, Senin 15 November 2021, ia mengatakan, tidur siang dalam waktu singkat juga akan memperbaiki gejala kelelahan seperti lekas marah, motivasi rendah dan mengantuk.
Pada sebuah studi tahun 2016, para peneliti mengamati efek tidur siang pada peserta studi. Hasilnya, mereka yang tidur siang selama 30 menit menunjukkan peningkatan suasana hati, sementara tidur siang 10 menit atau kurang dikaitkan dengan suasana hati yang memburuk.
Baca Juga: VIRAL di TikTok, Gara-Gara Banjir, Kamar Dipenuhi Ikan Gabus, Ini Ceritanya
Sementara itu, tidur siang terlalu lama atau terlalu sore dapat mempersulit Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas tinggi di malam hari.
Tidur siang di sore hari mungkin bisa mengurangi kelelahan Anda saat, tetapi ini dapat membuat Anda merasa kurang mengantuk dan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur pada malam hari.
Selain itu, jika Anda tidur siang lebih dari 30 menit, Anda mungkin merasa lebih pusing dan lelah daripada sebelumnya. Inilah yang disebut sleep inertia.
Baca Juga: SATU KLIK SAJA melalui Saveform, Cara Mudah Download Video YouTube, Instagram, Twitter dan Facebok
