Network
Ada lapisan perlindungan lain, yang sekarang sudah dikenal banyak orang Singapura: Kekebalan adaptif yang berasal dari penyakit sebelumnya atau melalui imunisasi.
"Di sinilah sistem belajar dan mengembangkan 'memori'," kata Dr Leong. “Sistem kekebalan kita mengingat setiap kuman atau mikroba yang pernah dikalahkannya jika menghadapinya lagi”. ucapnya.
Baca Juga: Apakah Anda Sering Mimpi? Ini Jenis dan Arti Mimpi dalam Kehidupan
Tapi ada peringatan untuk "ingatan" ini. “Sistem kekebalan tubuh kita dihadapkan pada tantangan ketika menghadapi jenis flu yang berbeda dan tidak dapat 'mengingat' bagaimana cara melawannya,” kata Dr Leong. Inilah sebabnya mengapa ada kebutuhan untuk suntikan flu tahunan dan suntikan penguat COVID-19 untuk menjaga "memori" ini tetap up to date dengan evolusi virus.
Selain vaksinasi, apa lagi yang penting? Ketika datang ke sistem kekebalan tubuh kita, ide umumnya adalah: Semakin kuat, semakin baik dapat melindungi kita dari penyakit seperti varian utama Omicron, bukan? Tapi apa sebenarnya yang membentuk sistem kekebalan? Bisakah "makanan super" tertentu memperkuatnya? Bagaimana dengan suplemen apakah mereka bekerja sama sekali?
Ini pasti penjaga. “Salah satu alasannya adalah tidur yang berkualitas dapat meningkatkan jumlah sel T dalam tubuh Anda, yang penting untuk melawan infeksi,” kata Dr Leong.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini, Rabu 12 Januari 2022 Mulai dari Kesehatan, Cinta, Karir dan Keuangan
Alasan lain adalah bahwa otak memiliki cara untuk membersihkan limbah dan hanya diaktifkan selama tidur REM, kata Dr Leong. "Tujuan dari sistem glymphatic adalah untuk menyiram otak dari racun yang terakumulasi sepanjang hari, sambil mengangkut antigen dan jenis sel kekebalan lainnya di sekitar otak untuk fungsi kognitif yang optimal."
Dan seperti bagaimana vaksinasi menciptakan "memori" bagi tubuh untuk melawan infeksi, tidur memperkuat memori ini atau kemampuan untuk mengenali penyerbu dan patogen asing, katanya. Dan itu berarti tidur yang cukup, yang berarti tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Faktanya, mungkin ide yang baik untuk datang lebih awal setelah mendapatkan suntikan flu atau vaksinasi karena penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam yang baik memperkuat respons kekebalan, saran Dr Leong.
