Network
“Dalam jangka panjang, seng dapat menyebabkan defisiensi tembaga, sedangkan vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan saraf, sehingga menimbulkan sensasi kesemutan di tangan dan kaki,” kata Anthonysamy.
“Tetap terhidrasi dengan baik juga sangat penting untuk menghilangkan racun, seperti meningkatkan drainase limfatik untuk membersihkan penyerbu asing dan bahan limbah,” tambahnya.
Dan akhirnya, air dibutuhkan untuk memproduksi lendir dan air liur garis pertahanan tubuh Anda yang lain.
Faktanya, jika Anda baru pulih dari pilek atau flu, memulihkan cairan dan elektrolit yang hilang sangat penting untuk pemulihan, kata Dr Leong.
“Dibutuhkan hampir 36 jam untuk rehidrasi oral setelah sakit. Penilaian cepat cairan yang memadai adalah warna urin. Urin yang tidak berwarna menunjukkan cairan yang cukup.” ujarnya.
Bagaimana dengan olahraga?
Ada beberapa alasan bagus untuk berkeringat. Pertama, Anda mendapatkan aliran darah yang lebih baik, yang memungkinkan sel-sel kekebalan Anda bekerja lebih efektif, kata Dr Leong.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Salah satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh
