Network
Jadi apa yang membuat makanan super? “Beberapa makanan mengandung nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi atau memiliki manfaat kesehatan yang unik,” jelas Anthonysamy.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini, Rabu 12 Januari 2022
Ikan berminyak seperti salmon, misalnya, telah dikatakan sebagai beberapa sumber terbaik asam lemak omega-3 untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tapi di sinilah itu menjadi rumit. Tidak ada definisi yang berdasarkan atau diatur secara ilmiah untuk makanan super, menurut situs web Harvard School of Public Health .
Faktanya, istilah “makanan super” diciptakan oleh United Fruit Company di AS sekitar Perang Dunia I untuk memasarkan manfaat pisang kepada konsumen.
Kata Anthonysamy: “Menurut pendapat saya, meskipun makanan ini berkontribusi dalam beberapa cara untuk memperkuat sistem kekebalan kita, kita tidak boleh hanya fokus pada mengonsumsinya saja dalam makanan kita.
Ingatlah bahwa segala sesuatu harus diambil dalam jumlah sedang karena makan berlebihan setiap makanan dapat menyebabkan efek samping atau toksisitas.
Dan tolong, tidak ada makanan yang menjadi obat mujarab jika diet Anda penuh dengan makanan olahan yang tidak sehat.
“Jika Anda makan junk food setiap hari dan melengkapinya dengan sebotol blueberry, Anda tidak akan menuai manfaat apa pun,” kata Dr Leong.
