Network
Para ahli sepakat dan merekomendasikan agar orang dewasa tidur setidaknya 7 jam per malam.
Berikut waktu terbaik untuk tidur:
1. Umur 0-3 bulan: 14 hingga 17 jam.
2. Umur 4-12 bulan: 12 hingga 16 jam.
3. Umur 1-2 tahun: 11 hingga 14 jam.
Baca Juga: Ramalan Shio Ayam, Kambing, dan Kerbau, Kamis, 15 Desember 2022: Tetap Percaya pada Diri Sendiri
4. Umur 3-5 tahun: 10 hingga 13 jam.
5. Umur 9-12 tahun: 9 hingga 12 jam.
6. Umur 13-18 tahun: 8 hingga 10 jam,
7. Umur 18-60 tahun: minimal 7 jam per malam.
