Network
Pilihlah suplemen yang mengandung 30 mg zat besi yang sesuai dengan rekomendasi WHO, selain itu suplemen yang tidak hanya mengandung zat besi tapi, juga dilengkapi vitamin C, B6, B12, dan tembaga untuk memperkuat pembentukan Hb dalam tubuh.
“ Suplemen yang tidak terlalu mengandung rasa logam dan minim efek samping seperti konstipasi atau mengalami mual.” katanya.
WHO merekomendasikan suplemen zat besi untuk remaja dan perempuan dewasa, sebanyak 30-60 mg zat besi ditambah asam folat 400 mikrogram, katanya.
Anemia yang terjadi pada remaja putri tidak hanya berdampak pada kesehatan prestasi di sekolah, tapi juga berisiko pada saat menjadi ibu hamil. Remaja putri dikatakan anemia Hb< 12 gr/dl.
Orang yang ADB akan merasa letih, lesu,sulit konsentrasi, kadang sesak napas, pusing, tangan kaki terasa dingin, insomnia yang paling dialami ibu hamil.
Baca Juga: Latto-Latto atau Nok-Nak yang Viral, Sempat Dilarang di Amerika dan Dibenci di Mesir
Gejala yang terlihat wajah pucat, kuku rapuh atau berbentuk sendok, bibir pecah-pecah dan sering luka dan rambut rontok. ***
