PRIANGANTIMURNEWS- Saat puasa, olahraga terkadang dihindari karena berbagai alasan salah satunya khawatir lemas dan haus.
Untuk mendapatkan manfaat olahraga, seseorang harus berolahraga secara rutin. Oleh karena itu, olahraga harus tetap dilaksanakan meski kita sedang berpuasa.
Selain beribadah saat puasa, kamu tetap akan bugar jika melakukan olahraga.
Baca Juga: 5 Ikhtiar Memantaskan Diri di Bulan Ramadhan
Simak manfaatnya yuks.
1. Badan Lebih Segar
Olahraga rutin selama bulan puasa juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat hormon bekerja dengan maksimal. Selain itu membuat badan lebih segar, meningkatkan suasana hati (mood) dan menjaga stabilitas emosi.
2. Daya Tahan Tubuh Terjaga
Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap menurunnya daya tahan tubuh. Dengan olahraga, maka kita dapat mengurangi beban pikiran dan masalah psikologis tersebut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, Pisces, Aries, Taurus, Gemini, Hari Ini Rabu 13 April 2022
3. Meminimalisir Penurunan Fisik
Selama puasa, fisik pada umumnya mengalami penyusutan. Untuk mempertahankan massa otot ini, diperlukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin.
4. Lebih Produktif
Tubuh yang sehat dan bugar, ditambah suasana hati yang bagus dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas.
Baca Juga: Dosen Fisip Lakukan Pengabdian di Desa Imbanagara Ciamis
Dengan berolahraga, seseorang dapat mempersiapkan energi dan emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu.
Itulah 4 manfaat olahraga saat puasa. Salah satunya badan terlihat lebih segar.***