Network
PRIANGANTIMURNEWS- Menjaga kekebalan tubuh saat puasa Ramadhan tidak terlalu sulit, asalkan Anda tahu apa yang harus dimakan dan olahraga yang dilakukan.
Disebutkan dalam Al Quran dan hadits, jika puasa di bulan Ramadhan selain sebagai kewajiban juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Para ilmuwan telah banyak meneliti tentang manfaat puasa selama satu bulan penuh, bahkan bisa menyembuhkan beberapa penyakit.
Baca Juga: 3 Kelebihan Shodaqoh dalam Al-Qur'an
Beberapa manfaat kesehatan puasa bulan Ramadhan adalah sebagai berikut:
1. Menghilangkan racun dari tubuh Anda
2. Membantu melawan peradangan
3. Meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol
4. Memelihara fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif
5. Menurunkan berat badan dengan membatasi penyerapan kalori
6. Meningkatkan kesejahteraan mental
Tapi puasa saja tidak cukup bagi Anda untuk tetap bugar dan sehat. Faktanya, Anda perlu memperhatikan tubuh Anda selama fase ini, di mana ada perubahan drastis dalam kebiasaan makan.
Ini berarti Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat antara buka puasa dan sahur.
Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Boleh Kamu Lakukan saat Sedang Move On dari Mantan
