Network
PRIANGANTIMURNEWS - Selama berpuasa, kamu harus mampu mengatur asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan tak gampang lemas. Sebab, segala makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka turut menentukan kelancaran puasa.
Makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa ini sebagian besar merupakan karbohidrat olahan dan camilan berminyak.
Alih-alih melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa, mengonsumsi makanan ini justru tak baik buat tubuh.
Baca Juga: Perhatikan, Inilah Penyebab Utama Seseorang Masuk Neraka
Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari saat berpuasa.
1. Karbohidrat Olahan
Makanan jenis ini tinggi indeks glikemik yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat setelah makan.
Selain itu, makanan karbohidrat olahan tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh alias kalori kosong. Karbohidrat olahan ini pun hanya akan bertahan selama 3-4 jam.
Baca Juga: Trending! Arief Muhammad Giveaway 100 Vespa Gratis Sebagai Hampers
2. Makanan yang digoreng atau berminyak
Makanan yang digoreng mengandung tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan rasa begah hingga gangguan pencernaan.
Selain itu, kandungan lemak dalam makanan berminyak disimpan dalam tubuh sebagai jaringan lemak yang. lama-kelamaan dapat membuat berat badan naik.
3. Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas saat sahur dapat memicu rasa haus berlebihan dan membuat perut terasa tidak nyaman karena produksi asam lambung meningkat.
Selain itu, makanan pedas juga menyebabkan mulas hingga diare. Jika sampai terjadi diare saat puasa, tubuh tentu akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.
Baca Juga: JADWAL SIARAN LANGSUNG, Semifinal Piala AFF Futsal 8 April 2022, Timnas Indonesia vs Myanmar
4. Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman tinggi gula selain dapat menjadi sumber kenaikan berat badan, juga memicu gula darah tidak stabil.
Ketika banyak makan makanan manis, gula darah akan melonjak naik secara tiba-tiba dan dengan cepat diikuti penurunan kadar gula darah.
5. Makanan Terlalu Asin
Terlalu banyak makan makanan asin hanya akan merangsang rasa haus berlebih saat berpuasa. Di samping itu, terlalu banyak makan makanan asin juga dapat membahayakan kesehatan, yakni memicu hipertensi, penyakit kardiovaskular, mengganggu fungsi ginjal, retensi cairan, dan lainnya.
Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat berpuasa.***
