Network
PRIANGANTIMURNEWS- Bekerja adalah hal yang memang amat menguras tenaga dan pikiran baik secara fisik dan mental.
Setiap pekerjaan dan para pekerja akan merasakan yang namanya Burnout syndrome.
Menurut World Health Organization (WHO), Burnout syndrome adalah kondisi stres kronis akibat pekerjaan yang ditandai dengan rasa lelah, kesal dengan pekerjaan, dan merasakan ketidakpuasan. Burnout bisa dirasakan secara fisik maupun emosional pada waktu tertentu dan akan berakibat buruk untuk kesehatan.
Dilansir priangantimurnews dari kementerian informasi dan komunikasi (kemenkominfo) mengemukakan cara atasi burnout syndrome dengan workout.
Baca Juga: Ridwan Kamil: Semua Daerah di Jawa Barat Bebas dari Zona Merah. Masyarakat Berikan Apresiasi
Workout adalah aktivitas fisik yang dilakukan oleh pekerja misalnya berolahraga seperti berlari, berenang, dan lain sebagainya.
Burnout syndrome bisa diatasi dengan workout selain berolahraga, yaitu:
Pertama, tidur yang cukup. Tidur sangat penting untuk dijaga secara teratur karena akan berpengaruh pada mood kerja Anda sendiri.
Semua manusia dewasa membutuhkan waktu 8 jam untuk tidur setiap harinya, meskipun sebagian orang tidur kurang dari 8 jam, namun mereka memiliki pola hidup sehat. Sehingga, terhindar dari burnout sundrome. Tidur yang cukup dan bangun di pagi hari akan memberikan efek dan manfaat bagi tubuh serta kesehatan selalu terjaga dan tidak mudah sakit.
