Network
PRIANGANTIMURNEWS-
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting. Karena berkaitan dengan kenyamanan makan dan minum.
Seringkali orang-orang pada umumnya acuh terhadap hal penting dalam kesehatan tubuh.
Kintan Nurpratiwi mahasiswi Kedokteran Gigi Unpad asal Pangandaran (Mojang Pangandaran) membagikan Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: 17 Daerah Di Jawa Barat Mengalami Perubahan UMK Yang Siginifikan Pada Tahun 2021
1. Rajin Menyikat Gigi
Sikat gigi sudah menjadi hal wajib setiap bangun tidur atau beraktivitas seharian.
Waktu yang tepat untuk sikat gigi yakni, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Ada yang sering dilupakan yaitu, menyikat lidah. Hal ini penting dilakukan untuk membersihkan bakteri di lidah. Kadang bakteri menempel di bagian lidah tertentu.
2. Menggunakan Benang Gigi (Dentalfloss)
Menggunakan benang lidah jarang sekali orang tahu, padahal hal ini rutin dilakukan oleh orang-orang yang melek akan kesehatan. Manfaat menggunakan benang lidah untuk membersihkan kotoran sela-sela gigi.
3. Ganti Sikat Gigi Secara berkala
Sikat gigi harus rutin untuk dibersihkan. Biasanya ini lalai untuk dilakukan. Padahal harga sikat gigi tidak terlalu mahal. Tidak ada salahnya untuk mengganti sikat gigi secara berkala selama 3 sampai 4 bulan sekali. Miliki sikat sendiri, dan tidak bertukar dengan orang lain.
4. Makan-Makanan Yang Baik
Perbanyaklah makan yang mengandung Protein, Fosfor, dan kalsium. Jangan lupa seimbangkan dengan asupan sayuran dan buah-buahan. Gigi kuat badan akan terasa sehat dan menyegarkan.
5. Konsultasi Ke Dokter secara berkala
Memeriksa gigi ke dokter secara berkala merupakan rutinitas yang harus dilakukan setiap orang. Agar mencegah tumbuhnya karang gigi berlubang selama 6 bulan sekali.
Memeriksa ke dokter gigi bukan hanya sedang sakit gigi, namun untuk mencegah sebelum sakit gigi. Terawat dan gigi sehat.
6. Menghindari makanan manis yang lengket
Makanan dengan kandungan manis yang tinggi memang sangatlah nikmat, disisi lain makan manis bisa membuat gigi sakit. Makanan dengan kandungan gula yang tinggi akan mempercepat proses gigi berlubang. Dan makanan manis yang lengket akan mengakibatkan kotoran gigi yang susah dibersihkan.
Karena selain jarang sikat gigi dan sulit dibersihkan, penyebabnya karena gula yang menempel.
Saat diwawancari Priangan Timur News Kintan (22) mahasiswa Kedokteran Unpad menekankan, untuk seluruh masyarkat harus lebih Aware terhadap kesehatan gigi dan mulut. Minggu, 22 November 2020.
"Jangan sampai ke dokter gigi karena sakit gigi. Sehingga nanti biaya perawatan yang dikeluarkan tidak semakin besar," katanya
Tapi ada rutinitas untuk check setiap enam bulan sekali memeriksakan kesehatan gigi dan mulutnya. Sehingga tindakan pencegahannya itu tercapai.
Jangan nunggu dulu sakit , baru ke dokter gigi.**
