Network
PRIANGANTIMURNEWS- Kurang tidur memang sangat menguras tenaga, apalagi aktivitas ekstra seharian.
Mengalami kekurangan tidur akan bahaya bagi kesehatan badan, dampak yang. terjadi seperti mudah lemas dan lesu.
Kadang sulit tidur atau insomnia dirasakan banyak orang. Penyebab yang terjadi biasanya karena main hp, nonton film atau nongkrong bareng temen.
Untuk tetap produktif dalam kegiatan sehari-hari, tentunya jam waktu tidur yang berkualitas akan membawa perasaan positif dalam menjalani aktivitas.
Untuk itu, berikut 5 tips untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
1. Kurangi screen time sebelum tidur
2. Rutin Berolahraga
3. Hindari bunyi alarm yang berlebihan
4. Hindari kopi dan produk berkafein sebelum tidur
5. Baca beberapa lembar buku sebelum tidur***
