Network
PRIANGANTIMURNEWS- Olahraga sangatlah penting untuk meningkatkan kesehatan badan. Selain melakukan aktivitas fisik, berdiam diri di alam juga bisa menyehatkan mental.
Namun ada aturan waktu yang dapat dilakukan untuk beraktivitas di alam.
Sebagaimana dilansir Priangan Timur News dari Antara, 'Ingin sehat mental dan fisik? Habiskan dua jam seminggu di alam'
Dalam studi, seperti yang ditulis Healthline, Selasa, para peneliti mensurvei lebih dari 19.000 orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang mereka habiskan di alam selama seminggu terakhir.
Peneliti menemukan, orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam meningkat kesehatan mental dan fisiknya, ketimbang mereka yang tidak melakukannya.
Menurut mereka, temuan ini hanyalah langkah pertama agar orang menyisihkan waktu setiap minggu berada di alam terbuka.
Penelitian lain memperlihatkan, orang-orang yang berolahraga selama lima menit di alam, mengalami peningkatan suasana hati dan penghargaan atas diri sendiri.
Carolyn Schuyler, pendiri dan direktur eksekutif Wildrock di Virginia, melihat transformasi cepat semacam ini di antara orang dewasa yang memiliki pekerjaan yang sangat menegangkan.
"Setelah satu jam berada di alam, mereka tertawa, mencari makanan dan mengumpulkan hal-hal seperti mereka berusia 5 tahun," kata dia.***
