PRIANGANTIMURNEWS- Saat panasnya musim panas naik, setelah musim dingin yang panjang, kami akhirnya bisa keluar dari selimut dan jaket kami dan berjemur di bawah sinar matahari.
Musim dingin cenderung menurunkan metabolisme kita sebagai mekanisme untuk membuat kita tetap hangat dan melindungi kita dari cuaca yang keras.
Sekarang kami akhirnya bisa menurunkan berat badan ekstra itu sekarang di musim panas yang sedang kami coba hilangkan.
Meskipun berolahraga dapat sangat membantu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Jika Anda tidak ingin berolahraga atau tidak dapat melakukannya karena jadwal yang padat, berikut adalah cara untuk fokus pada penurunan lemak menggunakan kontrol diet.
Baca Juga: Berikut Adalah Makanan Vitamin B12 Terbaik untuk Orang Yang Suka Vegetarian
Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah musim panas ini oleh Ahli Diet Natasha Mohan.
1. Air untuk Menyelamatkan
Sangat penting untuk tetap terhidrasi di musim panas karena kita banyak berkeringat dan akhirnya kehilangan banyak air.
Karena penting untuk menjalankan fungsi tubuh yang penting, Anda harus ingat untuk tetap minum air dari waktu ke waktu.
Peretasan ini membantu Anda merasa kenyang, yang pada gilirannya membuat Anda cenderung tidak terlalu banyak makan.
Jika minum air putih terlalu membosankan bagi Anda, Anda juga dapat menikmati minuman yang menghidrasi musim panas seperti aam panna, air kelapa, jaljeera, dan limun untuk memuaskan dahaga Anda dengan rasa.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Mengatasi Kram Haid
2. Ucapkan Halo untuk Buah dan Sayuran Musiman
Kaya akan antioksidan dan serat untuk meningkatkan penurunan berat badan, Anda harus menyediakan ruang untuk sayuran dan buah-buahan seperti muskmelon, melon, semangka, dan banyak sayuran labu.
Camilan rendah kalori Anda selama musim panas juga bisa berupa mentimun yang baru dipotong.
3. Alami!
Mengkonsumsi kalori cair dapat meningkatkan asupan kalori dan membuat berat badan bertambah.
Untuk menghentikan ini, Anda perlu menghilangkan alkohol, soda, teh manis, atau kopi dari diet Anda.
Anda dapat memilih pilihan yang lebih alami seperti jus buah segar tanpa meningkatkan asupan kalori Anda.
Baca Juga: KM Dobonsolo dan Ciremai Angkut Pemudik Gratis Sepeda Motor
4. Sertakan Probiotik dalam Diet Anda
Jangan lupa untuk mengisi diet Anda dengan probiotik alami seperti dadih dan kimchi.
Makanan ini baik untuk usus, ringan dan juga mudah dicerna. Dadih membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin dan merupakan sumber vitamin D, protein, dan kalsium yang baik.
5. Makan Malam Ringan
Anda dapat menjaga makan malam Anda tetap ringan dengan memasukkan makanan seperti sup, semur, salad, dan makanan panggang, karena metabolisme kita menurun seiring berjalannya hari, sehingga sulit untuk mencerna makanan berat di malam hari.
Pencernaan yang buruk menghambat metabolisme kita dan membebaninya. Oleh karena itu, pencernaan yang sehat adalah faktor kunci yang perlu diingat untuk menurunkan berat badan.
6. Katakan TIDAK pada Makanan Gorengan
Memilih makanan yang dikukus, dipanggang, dan dipanggang serta menghindari makanan yang digoreng dan berminyak sangat membantu penurunan berat badan.
Karena makanan yang digoreng dan berminyak sulit dicerna, makanan tersebut juga dikemas dengan kalori berlebih dan disimpan sebagai lemak, sehingga membuat Anda bertambah gemuk.
Cara terbaik untuk menjadi sehat, terutama bagi mereka yang sedikit malas dan kurang motivasi, adalah membuat perubahan kecil yang Anda pertahankan dalam jangka panjang.***