Network
3. Latihan peregangan
Beberapa pose yoga dan latihan peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan kekakuan leher. Beberapa latihan termasuk mendekatkan telinga ke bahu, meremas kedua bahu pada tulang belikat, memutar bahu ke belakang, mendorong kepala ke belakang, dan lainnya. Latihan sederhana ini dapat mengurangi rasa sakit Anda, jadi cobalah dan lihat apakah mereka bekerja untuk Anda.
4. Jahe
Jahe memiliki berbagai khasiat obat. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditemukan bahwa ekstrak jahe kering dan ekstrak kering yang diperkaya gingerol sama-sama efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan (aktivitas analgesik dan anti-inflamasi). Anda dapat menggunakan jahe secara langsung dan juga memasukkannya ke dalam makanan atau minuman. Anda dapat menggunakan bubuk jahe kering dalam makanan atau menggunakan minyak jahe untuk dioleskan di leher.
Baca Juga: Gedung Pusat Layanan Haji dan Umroh di Kabupaten Pangandaran Mulai Dibangun
5. Kunyit
Kunyit memiliki sifat yang menyebabkan pengurangan peradangan (sifat anti-inflamasi). Anda bisa menggunakan kunyit untuk sakit leher dengan mencampurkan sedikit bubuk kunyit ke dalam susu hangat dan meminumnya. Anda juga bisa membuat pasta semipadat dengan menambahkan sedikit air dan mengoleskannya ke leher.***
