Network
PRIANGANTIMURNEWS- Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus terpenuhi dengan baik.
Tidur juga merupakan sarana untuk beristirahat setelah seharian melakukan berbagai macam aktivitas.
Tidur yang baik sangat penting untuk memulihkan kembali energi kita sehingga dapat kembali beraktivitas esok harinya.
Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tidur kita di malam hari menjadi lebih baik.
Berikut 4 tips agar tidur malam kita lebih baik sebagaimana dilansir priangantimurnews dari akun Instagram @p2ptmkemenkesri.
1. Mengurangi kegiatan olahraga pada sore dan malam hari
Tips agar tidur malam kita lebih baik adalah dengan mengurangi kegiatan olahraga pada sore dan malam hari.
Olahraga di malam hari memiliki dampak baik dan buruk bagi kesehatan.
Olahraga di malam hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kita akan mengalami kesulitan tidur.
