Network
PRIANGANTIMURNEWS- Stres merupakan suatu kondisi atau reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, mental dan psikis, ketika ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskannya untuk menyesuiakan diri.
Pada saat stres, tubuh melepas hormon korisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat.
Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga orang yang stres merasa mudah lelah.
Agar stres tidak berkelanjutan dan minimbulkan berbagai masalah kesehatan, penting untuk mengatasi stres dengan cara yang tepat.
Berikut 6 cara yang tepat untuk mengatasi stres dilansir priangantimurnews dari Instagram @p2ptmkemenkesri.
1. Jaga kesehatan
Cara ampuh mengatasi stres yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi seimbang.
Selain itu, tidak lupa menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Dengan menjaga kesehatan secara jasmani, akan mengurangi risiko masalah kesehatan yang diakibatkan stres karena kondisi kekebalan tubuh yang baik.
2. Melakukan hobi
Cara ampuh mengatasi stres yang kedua adalah dengan melakukan hobi atau kegiatan-kegiatan yang sesuai dengan minat dan bakat kita.
