PRIANGANTIMURNES - Bagi kalian yang ingin membersihkan paru-paru kotor akibat asap rokok atau lain sebagainya yang menjadikan terasa sesak nafas.
Paru-paru yang kotor akan terasa lebih sedikit sesak, ataupun dahak yang kotor ketika batuk.
Kadang semua itu terjadi dari berbagai faktor yang menjadikan paru-paru tak sehat, terutama kalian sebagai perokok pasif.
Baca Juga: Rinada Mantan Istri Pemain The Titan Band Ditangkap Polisi karena Narkoba
Mulai dari sekarang minta pengertiannya apabila kamu bukan seorang perokok.
Beritahu teman kamu untuk sedikit mengerti karena kamu sedang menjaga kesehatan pernafasan.
Sedikit tegas, karena memang merokok juga membahayakan bagi perokok dan perokok pasif yang menghirup udara dari asap.
Dikutip Priangantimurnews.com dari Instagram @sehatyuks.id. Pada Jumat, 19 Februari 2021.
Baca Juga: Grup internet, U.S Chamber Menuntut Maryland atas Pajak Iklan digital
1. Teh hijau
Orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.
Hal ini karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya menghirup asap.
Baca Juga: 5 Penyebab Laptop Kamu Lemot, Lakukan Hal Ini Sebelum Rusak Parah
2. Terapi Uap
Terapi uap atau inhalasi uap dapat bermanfaat untuk membuka saluran udara dan membantu mengeringkan lendir pada paru-paru.
Hal ini terjadi dengan adanya sebuah penelitian yang menyatakan jika terapi masker uap dapat membuat detak jantung dan pernapasan secara signifikan menjadi lebih rendah dibandingkan orang yang tidak melakukan.
Hanya saja, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat sebenarnya terapi uap pada kesehatan paru-paru.
Baca Juga: 5 Penyebab Laptop Kamu Lemot, Lakukan Hal Ini Sebelum Rusak Parah
3. Daun Bayam
Bayam merupakan salah satu sayur yang menjadi sumber asam folat dan tinggi vitamin.
Tentunya, kandungan-kandung tersebut, seperti vitamin A dan flavonoid dikenal sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
Selain itu, bayam juga kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Dituding Sebagai Pelakor, Adik Ipar Riri Fairus Ungkap Bukti Perselingkuhan Nissa dan Ayus Sabyan
4. Konsumsi Jagung
Jagung ternyata memiliki kandungan beta-cryptoxanthin atau beta-karoten yang berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
Beta-karoten yang masuk ke dalam tubuh akan dikonversi menjadi vitamin A, dan sisanya akan bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan penyakit kanker dan jantung.
Selain itu, mengonsumsi jagung secara rutin dapat mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 37 persen.
Baca Juga: Viral, Foto Amanda Manopo dengan Seorang Lelaki, Hingga Dipasang di Billboard
5. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan untuk membuat ramuan Cina kuno yang telah digunakan sebagai obat herbal selama lebih dari 2500 tahun.
Nyatanya, meminum air hasil rebusan sepotong jahe dapat membantu melebarkan paru-paru dan melonggarkan dahak sehingga memudahkan kamu bernapas.
Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dengan menghilangkan asap tembakau, polusi udara, dan zat lainnya yang berbahaya seperti nikotin dan racun.***