Network
PRIANGANTIMURNEWS- Setiap Buah memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh manusia.
Kandungan tersebut merupakan sumber gizi dan sumber energi agar manusia dapat hidup sehat.
Buah-buahan bisa dimakan kapan saja dan dimana saja, bisa melalui pengolahan terlebih dahulu atau dimakan secara langsung juga tidak akan mengalami keracunan.
Buah-buahan juga bisa diolah menjadi kue, jus, salad, pewarna makanan, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Cara Mudah Convert File PDF ke Word, Tidak Perlu Online
Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang bisa ditanam di Indonesia. Buah-buahan itu akan tampak segar dan menyehatkan apabila ditanam dengan semestinya.
Sehingga, kandungan nutrisi yang berada didalam buah tersebut tetap terjaga dan enak dikonsumsi.
Ada 8 Buah segar super sehat dan kandungan apa saja yang ada didalamnya, yuk simak!
- Apel
Apel merupakan buah-buahan yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat.
Dalam satu apel mengandung nutrisi berupa flavonoid, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, asam ursolat, dan asam folat.
Baca Juga: 5 Aplikasi Edit Video Laptop Ringan, Tidak Bikin Laptop Lemot dan Awet Baterai
- Jeruk
Buah-buahan ini kaya akan vitamin C serta menjadi buah favorit di acara pernikahan. Jeruk mengandung nutrisi protein, karbohidrat, air, kalori, gula, serat, dan lemak.
- Pepaya
Pepaya bermanfaat untuk memperlancar pencernaan. Pepaya mengandung nutrisi serat, karbohidrat, kalori, protein, vitamin A, dan vitamin C.
- Kiwi
Buah unik ini merupakan buah sumber nutrisi yang kaya kan vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat dan kalsium. Buah kiwi juga mengandung banyak antioksidan dan sumber serat.
- Semangka
Buah air dan berwarna merah ini memiliki kandungan nutrisi berupa likopen, potasium, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, antioksidan dan citrulline.
Baca Juga: 4 Rekomendas Film Mengsung Tema Literasi, Beginilah Sinopsis Singkatnya
- Buah Naga
Buah naga merupakan buah hasil penjajahan belanda, buah in mengandung banyak nutrisi di antaranya vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, zat besi, dan kalium.
- Cherry
Buah cherry mengandung vitamin C, kalium, serat, vitamin B, vitamin K, dan magnesium.
- Stroberi
Buah berwarna merah totol dan kecil ini mengandung nutrisi berupa vitamin C, karbohidrat, protein, poliferol, folat, magnesium, air, serat, dan kalium.
- Mangga
Buah mangga memiliki banyak varian nama, ada sekitaran 8 nama. Buah ini mengandung serat, karbohidrat, protein, mikrogram vitamin A, vitmain C, vitamin E, kalium dan mikrogram folat.
- Lemon
Lemon sering disebut kembaran dari buah jeruk, buah ini mengandung air, protein, lemak, serat, karbohidrat, tiamin, riboflavia, dan niacin.
Baca Juga: 4 Rasa Sakit Yang Bakalan Dirasakan orang Sukses, Belajar dari Kisah Presiden RI ke-3
- Melon
Buah berwarna hijau di dalam dan berwarna abu di luar ini mengandung nutrisi berupa kalium, asam folat, protein, beta karoten, dan magnesium.
Melon juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K.
- Anggur
Buah kecil berurai ini, memiliki kandungan 70% Air dan 20% zat gula. 10% lainnya berupa asam galat, glukosida, asam folat, magnesium, zat besi, dan sejumlah vitamin dan kalium.
- Pir
Pir merupakan buah-buahan terkenal di kalangan masyarakat menengah ke atas. Buah pir mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral seperti kalium, vitamin B, C, K, tembaga, dan magnesium.
- Nanas
Nanas adalah buah yang berwarna kuning dan sangat manis. Buah ini mengandung nutrisi berupa air, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, mikrogram folat, vitamin B9, dan beta karoten.
Baca Juga: Nama Anak Fiersa Besari 'Kinasih' Menjadi Trending Topik Twitter, Beginilah Alasannya
- Pisang
Pisang merupakan buah-buahan yang enak dimakan oleh semua usia. Buah ini mengandung pottassium, kalium, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, dan kalori.
Semua 15 jenis buah-buahan di atas bisa dikonsumsi oleh semua manusia setiap hari tapi tetap jangan berlebihan, karena semua yang berlebihan itu tidak baik. Selamat menikmati.***
