Network
PRIANGANTIMURNEWS- Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk menurunkan berat badan usai melahirkan.
Namun karena Anda sekarang juga menyusui, penting memerhatikan asupan makanan dan jenis olahraga yang dilakukan.
Apalagi, ketika memasuki bulan Ramadan, sebaiknya pilih jenis olahraga ringan namun tetap mengeluarkan keringat.
Sehingga tidak cepat kehabisan energi untuk diri sendiri, dan juga nutrisi pada ASI untuk Si Kecil tetap terjaga.
Baca Juga: JARANG DIKETAHUI, Ini Manfaat Pisang Rebus Bagi Kesehatan Tubuh
Tentu, cara yang paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan sehat dan olahraga setiap hari bahkan jika Anda sedang menyusui.
Olahraga untuk Ibu Menyusui di Bulan Puasa
National Institutes of Health merekomendasikan untuk menurunkan berat badan secara perlahan, tidak lebih dari setengah kilo per minggu jika sedang menyusui.
Berikut jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat menyusui, Moms bisa melakukan sendiri atau mengajak Si Kecil.
