Network
Menjelang remaja sampai remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.
6. Usia 18 - 40 tahun
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Baca Juga: Sinetron Melukis Senja Mulai Tayang 16 Januari 2023 di SCTV, Simak, Ini Daftar Pemainnya!
Kebanyakan orang dewasa memiliki alasan yang beragam yang membuat mereka lupa menjaga pola tidurnya.
Mulai dari urusan pekerjaan hingga karena sedang stress. Padahal, kondisi tersebut bisa merugikan kesehatan tubuh baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Memang, semakin bertambahnya usia, kebutuhan jam tidur seseorang menjadi berkurang. Namun harus tetap terjadwal dengan baik.
Dengan penjelasan lama waktu tidur berdasarkan usia tersebut, diharapkan manusia mampu menjaga kualitas tidurnya agar terhindar dari penyakit.
Baca Juga: Kyai Aqil Siradj Masuk Rumah Sakit, Begini Update Kondisinya
Terakhir, Kementerian Kesehatan menyarankan untuk menghindari bergadang jika tidak ada keperluan yang khusus serta disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari.***
