Waktu Tidur Sesuai dengan Usia

PRIANGANTIMURNEWS- Banyak yang tidurnya tidak teratur bahkan sering menyebabkan tidak fit pada tubuh kita.

"Sedangkan kita membutuhkan waktu tidur per satu kali dua puluh empat jam bervariasi," Rabu 1 November 2021.

Ternyata kebutuhan tubuh untuk beristirahat tidur bervariasi salah satunya sesuai dengan usia.

Baca Juga: Dandaim 0612 Tasikmalaya dan Bupati Bula BSMSS

Berdasarkan sejumlah studi, berikut durasi tidur yang direkomendasikan:

Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas membutuhkan waktu tidur antara 7–8 jam.

Usia remaja hingga dewasa pada rentang usia 18–64 tahun, membutuhkan waktu tidur ideal antara 7–9 jam.

Usia anak sekolah yang berkisar antara 6–17 tahun, membutuhkan waktu tidur antara 9–11 jam.

Baca Juga: Bank Mandiri Taspen Menyerahkan CSR Bedah Rumah di Pangandaran