PRIANGANTIMURNEWS - Nasi merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Selain membuat kenyang, "makanan wajib" yang satu ini ternyata juga bisa menyumbang peningkatan kadar gula darah.
Maka dari itu, pengidap diabetes menjadi kelompok yang disarankan membatasi makan nasi. Selain itu, orang yang tengah menjalani diet juga kebanyakan membatasi asupan nasi harian.
Nyatanya, pilihan makanan pengganti nasi sebenarnya tidak sulit untuk ditemukan. Malahan, beberapa jenis asupan tersebut diketahui memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan nasi.
Baca Juga: KASUS SUBANG TERKINI: Pak Yosef Mencurigai 4 Nama Inisial ini yang Terlibat
Simak berikut ini mengenai 4 jenis makanan pengganti nasi.
1. Kentang
Dalam satu buah kentang, terkandung vitamin B6, C, kalium, protein, omega-3, omega-6, dan zat besi. Kentang juga memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
2. Jagung
Jagung memiliki kandungan vitamin B1, B3, B5, dan B9 (folat). Makanan pengganti nasi yang satu ini juga kaya akan kandungan serat, magnesium, vitamin C, dan fosfor.
Baca Juga: Berita Persib Terbaru : Konflik Bung Towel, Ardi Idrus Hingga Akun Fanbase Persib
3. Ubi
Ada beragam nutrisi dalam ubi, mulai dari beta karoten, vitamin A, B6, C, kalium, dan serat yang tinggi. Dengan beragam nutrisi tersebut, ubi bisa membantu menjaga kesehatan tulang, metabolisme, hingga kesehatan jantung.
4. Singkong
Kandungan gizi yang ada pada singkong mirip dengan kentang. Namun, singkong mengandung zat kimia glikosida sianogen yang dapat melepaskan sianida dalam tubuh.
Itulah 4 jenis makanan pengganti nasi.***